Comment définir le bien-être au travail ?
Améliorer le bien-être des équipes consiste à trouver des leviers pour favoriser une meilleure qualité de vie au travail afin d’augmenter la satisfaction de ces dernier·es. Les talents heureux sont :
- 10 fois moins malades
- 2 fois plus productives
- 2 fois plus fidèles (en terme de temps passé dans l’entreprise) que les autres.
Un objectif de management qui explique sans aucun doute pourquoi le bien-être s’intègre souvent dans la stratégie d’entreprise et pourquoi la semaine du bien être au travaille prend de plus en plus d’ampleur au fil des années.
Mais de quoi parle-t-on concrètement lorsque l’on parle de bien-être au travail ? L’Organisation Mondiale de la Santé nous propose la définition suivante :
« Un état d’esprit caractérisé par une harmonie satisfaisante entre d’un côté les aptitudes, les besoins et les aspirations du travailleur et de l’autre les contraintes et les possibilités du milieu de travail ».
L’Organisation Mondiale de la Santé
Comment ?
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ce que je propose…
Massage holistique
Les bienfaits du massage holistique sont nombreux et s’étendent bien au-delà de la simple relaxation. En effet, ce soin permet de :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil
- Lâcher prise et se détendre profondément
- Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
- Décontracter les muscles et les articulations
- Renforcer le système immunitaire
- Harmoniser les centres énergétiques
- Améliorer le bien-être général
Le kobido va venir stimuler les fibroblastes et la circulation sanguine, ce qui engendrera de profonds bienfaits sur la régénération de la peau. Ce soin japonais est un soin actif qui permet de faire réagir la peau en profondeur, dénouer les micro-tensions du visage et venir engager in fine une tonification de la peau afin de la rendre plus ferme
Dans ces séances de respiration, les participants découvriront des exercices de respiration simples qu’ils pourront reproduire en fonction de leur objectif : se calmer, gérer son stresse , être plus énergique, se concentrer, maîtriser ses émotions, etc.
Ces exercices de quelques minutes seulement sont parfaitement adaptés au monde du travail, du fait de leur discrétion et des bénéfices qu’ils peuvent apporter dans un contexte professionnel. Ils s’inscrivent dans une hygiène de vie positive pour une meilleure santé physique et mentale.
Déroulé de l’atelier
Voici le déroulé d’un cours de respiration et de Coherance cardiaque
- La cours de respiration commence généralement par un temps d’accueil et d’échange avec l’intervenant. Cette étape est importante pour se poser et réussir à décrocher de son univers professionnel un instant. Elle permet également à chacun s’il le souhaite d’exprimer ses besoins, ses envies, ou son état physique et émotionnel
- On enchaîne par des exercices durant lesquels on cherche à trouver le calme et la relaxation. Les participants sont ensuite invités à découvrir différentes techniques de respiration : respiration carrée, abdominale, rectangulaire, triangulaire, respiration énergisante, respiration thoracique, etc.
- L’objectif est de pouvoir pratiquer ces exercices en toute autonomie, au bureau ou chez soi, en fonction de ses besoins : se calmer, être plus énergique…
- Un court échange permet de partager avec l’intervenant les sensations vécues pendant la séance. Ces échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie
- Une conclusion de quelques minutes permet de donner à ceux qui le souhaitent des pistes pour aller plus loin et ancrer ces techniques de respiration dans leur quotidien
Atelier 100% miel et produit de la ruche…
Apprenez à utiliser tous les produits de la ruche.
Lors de cet atelier, je vous propose de découvrir l’univers fascinant des abeilles, la ruche et son organisation.
Dans un second temps, nous confectionnerons des produits utiles au quotidien à partir de la production des abeilles : miel, propolis, cire, pollen, gelée royale… Confectionnez des produits cosmétiques (baumes, masques, etc), des recettes gourmandes et inattendues. Découvrez comment, quand et pourquoi utiliser les vertus thérapeutiques du précieux travail des abeilles et du miel. Vous repartirez avec vos réalisations et mon cahier de recette
